こんにちは。

蓬祥鍼灸院の長谷川です。

今回も美容系のブログネタになりますが、本日は超簡単にリフトアップとむくみを解消させる方法をお教えいたします。

所要時間は片側約3分になりますので、非常にお手軽に実践することができます！

たった3分でリフトアップ＆むくみを解消する方法

本当にそんな短時間でリフトアップとむくみ解消が可能なのか？という疑問をお持ちかもしれませんが、本当にできてしまいます。ただし、何をするにもやはり個人差はあるということだけはあらかじめご了承ください。

では、どうすればそんな短時間でできるのかというとその方法は「かっさ」です。

かっさとは？

かっさとは2500年以上前から中国にて行われている民間療法で「動けなくなって滞っている血液を動かす」という意味を持ちます。

専用の板を使用して皮膚をさすることにより血流を促し毒素を抜き、経絡の流れを良くする東洋医学ならではのデトックス法になります。

また、かっさは皮膚をさするだけではなく、凝り固まった筋肉をほぐすこともできるためにリフトアップ効果やむくみを解消する効果があります。

誰でも手軽に行えますし、専用の板もネットで500円ほどで購入もできるためセルフケアとしては非常にお勧めです。

また、顔だけではなく、手足に対しても行うことができるため、板は持っておいて損はしません。

やり方

• かっさのやり方の基本は
• 中心から外に向かって行う
• 首は上から下方向で行う
• さすって流す
• 円を描きながらほぐしていく

このようなやり方になります。簡単ですよね？

では実際にどのようにやっていくかをご説明いたします。

1. 首の横を上から下方向へ3回ほど軽くさする
2. 鎖骨に沿って内側から外側に向かってさする
   ※まずは首と鎖骨部分を軽くさすりリンパの流れを良くしておきましょう。
3. フェイスラインに沿って顎から耳の付け根まで軽くさする
4. 口角、鼻、下まぶた、おでこ、それぞれの個所から耳に向かって軽くさする
5. コメカミから耳の上にかけて軽くさする
6. ※顔と側頭部の部分の軽くさすり血流とリンパの流れを良くしておきます。
7. 先ほどと同じ流れでフェイスライン～おでこにかけて円を描きながらコリをほぐしていきます。
8. 口角、鼻、下まぶた、おでこ、それぞれの箇所から耳に向かって円を描きながらコリをほぐしていく
9. コメカミから耳の上に向かってコリをほぐしていく
10. 再度、③〜⑤を繰り返す
    ※筋肉をもみほぐし血流、リンパの流れがよくなっているため、これらをしっかりと流していきます。
11. 最後に①、②を行い終了

注意点

力を入れ過ぎいないこと

力を入れすぎると人によっては内出血を起こす可能性があります。そのため、軽めの力で行いましょう。

皮膚を引っ張り過ぎないこと

皮膚をさするこ、こりをほぐすことが基本ですが、この際に皮膚を引っ張り過ぎてしまうと皮膚が伸びてしまい、結果的にたるみの原因になってしまいます。

そのため、お勧めは専用のクリーム使用することです。

美容鍼もお忘れなく

手軽にできるカッサによるリフトアップとむくみ解消法をお伝えしましたが、美容鍼でも当然リフトアップや顔のむくみ解消は行えます。

ご自宅でセルフエアとしてカッサを行い、美容鍼で肌のケアと体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？